Hámori Gabriella: "Az életemben jelentős átalakulások zajlanak"

Fedezd fel a jóga és meditáció világát, ahol a légzőgyakorlatok művészeti elemekkel találkoznak! Hámori Gabriella, aki korábban a színházi színpadokon alkotott, most egyre inkább a jógaórák varázslatos világába merül. Ezeken az órákon nemcsak a mozgás és a légzés harmóniáját tapasztalhatod meg, hanem egyedi atmoszférát is, amelyet magyar költők gyönyörű versei áthatnak. Éld át a szavak és a mozdulatok találkozását, ahol a lelked és a tested egyaránt feltöltődik!

A színészethez hasonlóan a jóga is egy mély önismereti utazás, amely során az ászanák (pózok) gyakorlása révén felfedezhetjük lelki fejlődésünk rejtett ösvényeit. „Tizenöt évvel ezelőtt léptem először a jóga világába, amikor a dinamikusabb ashtanga irányzat vonzott, és főként a stressz levezetése állt a középpontban. Azóta azonban ráébredtem, hogy a jóga sokkal többről szól, mint csupán a fizikai gyakorlatok. Meggyőződésem, hogy a testi és lelki gyakorlás egyaránt közelebb visz önmagamhoz, és hozzájárul az igazi belső énem felfedezéséhez” - osztja meg tapasztalatait Hámori Gabriella színésznő.

Ahogy sokan mások, ő is a Covid időszaka alatt kezdett el otthon sokat jógázni, ez idő alatt és azóta is sok amerikai és indiai jógaoktatói tanfolyamot elvégzett online és személyesen is. "Minden képzés újabb szemszöget mutatott a gyakorlásban. Alapvetően mostanra egyre többen eljutnak oda, hogy felteszik maguknak a kérdést, mi az, amit nem találok az életemben? Ki vagyok valójában? A foglalkozásom? Az eredményeim? Az egó, ami mindig azt hiszi, hogy igaza van? Sokan rá is jönnek, hogy ami meg tudja mutatni, kik is vagyunk valójában, az az elcsendesedés és a bensőnkre irányított fókusz."

"Nem szeretném magam már csak színészként azonosítani, és egyre kevesebb munkát vállalok a színházban. Szeretnék a gyermekemre, magamra és az élet többi részére is fókuszálni, a jóga útján tovább fejlődni, és más terápiás irányzatokat is megtanulni.

Ez egy nehéz, de egyben felemelő felismerés volt számomra. Mélyen szeretem a színészetet, és rengeteg élményt kaptam a színház világától és a közönség reakcióitól. Most azonban nagy átalakulások zajlanak sok ember életében, köztük az enyémben is. Színészként az érzelmek és a tudatosság határvonalán mozgok, de a mai zűrzavaros világban egyre inkább érzem, hogy szükség van az analitikus gondolkodásra is. Fontos, hogy mélyebben megértsük magunkat és a viselkedésünket: mit teszünk, és miért cselekszünk úgy, ahogy. Kulcsfontosságú, hogy ne a múltban és a jelenben szerzett sebek irányítsanak minket, hanem tudatosan formáljuk a jövőnket. Ha képesek vagyunk felismerni saját működési zavarainkat, és segítséget kérve változtatni rajtuk, közelebb kerülhetünk a belső harmóniához. Így kiléphetünk a másokat vagy akár saját magunkat hibáztató ciklusokból, és elfogadással kapcsolódhatunk önmagunkhoz és másokhoz.

Hámori Gabriella egy színes és szenvedélyes családi háttérből indult el az élet útján. "Otthonról hozom a csendes elmélkedés iránti hajlamomat, valamint a lángoló temperamentumomat, és szerettem volna ezeket valahogyan újraértelmezni. Amikor a jóga pszichológiai mélységeit kezdjük feltárni, sokszor fény derül arra, hogy hol gyökereznek a bennünket foglalkoztató problémák. Úgy vélem, szükség van egy tapasztalt mentorra, aki segít eligazodni a meditáció és az ászanák világában, és aki irányt mutat a helyes gyakorlás során. Ha hibázom vagy tévedek, azt könnyedén beismerem, és szívesen megvitatom ezeket a helyzeteket a kislányommal is, akivel gyakran közösen jógázunk. Az önreflexiót a személyes fejlődés kulcsfontosságú eszközének tartom, mivel ez segít a környezetem számára is, hogy jobban kapcsolódjanak hozzám, és én is képes legyek őszintén szembenézni másokkal."

Az utóbbi időszakban végigkísértem édesapámat utolsó nehéz hónapjaiban. Végig mellette voltam, bent aludtam az intézményben, ahol feküdt, végül én zártam le a szemét. Nagyon mélyen átformált mindaz, ami történt, látni az élet értékét, teljes súlyát, kapcsolatban lenni ­édesapámmal, minden gát nélkül beszélni minderről.

Ebben a kihívásokkal teli időszakban közöttünk egy különös harmónia bontakozott ki, és világossá vált számomra, hogy a valódi szabadságunk kulcsa abban rejlik, hogy képesek legyünk elengedni a rossz beidegződéseket, a múlt sérelmeit, valamint hogy egy olyan légkört alakítsunk ki magunk körül, amely mentes a manipulációtól. Ahhoz, hogy ez a külső világunkban is megvalósulhasson, először belül kell rendet tennünk. A jóga kiemelkedő eszközként szolgál ezekben a mély kérdésekben. Sokan keresnek meg a hátfájdalmaikkal, vállproblémáikkal vagy endokrinológiai panaszaikkal. Fontos számomra, hogy tisztában legyek a saját határaimmal, ezért sok esetben a gyógytornász vagy orvosi kivizsgálás felé irányítom őket. Azokban az esetekben pedig, ahol a gyakorlatok segíthetnek, igyekszem úgy átadni az ismereteket, hogy mindenki felfedezhesse a saját testének működését, és megismerje a helyes testtartás alapelveit.

A jóga nem csak a hajlékonyságról és a rugalmasságról szól, ezek fejleszthetők, és nem cél, hogy gyönyörűek legyünk közben, nem is szabad, hogy a luxus hatását keltse - ennek nagy piaca van most -, inkább azt hangsúlyozom, a fontos az, hogy ott legyél, engedd bele magad, nem kell hozzá semmi különös.

A rendszerességtől nagyobb lesz az önbecsülés érzése. Ezenkívül tartásunk lesz, és közelebb kerülünk a saját erőnk felfedezéséhez, nem csak fizikai értelemben. A hosszan kitartott ászanák nem csak a kötőszöveteket nyújtják, az ezekben tárolt, régóta raktározódó feszültségeket, traumák szomatikus lenyomatait is fel tudják szabadítani. A jóga hatására könnyebben birkózunk meg a hétköznapi terhekkel, szabadabbnak érezhetjük magunkat, és sokkal jobban fogunk aludni."

A jóga nemcsak a test mozgását segíti elő, hanem a táplálkozási szokásaimat is pozitívan befolyásolta. Az utóbbi időben egyre inkább a könnyed, tápláló ételek felé kezdtem orientálódni, mint például a friss gyümölcsök és zöldségek. Hogy őszinte legyek, a péksütemények iránti vonzalmam továbbra is megmaradt, de igyekszem tudatosan választani. A közös gyakorlások során észrevettem, hogy a résztvevők is energikusabbnak érzik magukat a jógázás után, és ez valósággal feltölti őket az egész napra. A kislányom is részt vesz ebben az élményben: bár az órákon inkább csak figyel, játszik, otthon viszont lelkesen másolja a látottakat, és ez különösen szívhez szóló. Gyakran megfigyelem, hogy a gyerekek természetes intuitív módon kapcsolódnak a mozgáshoz, ami mélyen hat a fejlődésükre.

A színésznő, mióta felfedezte a hangtálak varázsát, az óráin már kristálytálakat és tibeti fémtálakat is alkalmaz. Esténként tartott foglalkozásain pedig a jógát csodásan ötvözi a költészettel, ezzel egy igazán különleges és egyedi hangulatot varázsolva a résztvevők számára.

A jógát egyre inkább összefonódik a színházi tevékenységemmel. Észrevettem, hogy elengedett állapotban, fekve, csukott szemmel sokkal mélyebben eljutnak hozzám a gondolatok. A hangtálak mély búgása és harmonikus csengése segít abban, hogy új dimenziókba nyerjek bepillantást.

A szanszkrit szavaknak mélyreható ereje van, mantrát is szoktunk énekelni óra után, de ez a szöveg, ami a hangtálakkal szólal meg, más. A lehető legtermészetesebben mondom őket, fontos, hogy ne szavalat, hanem nagyon közvetlen és tiszta legyen a szöveg. Szabó Magda és Nemes-Nagy Ágnes verseit mondom, miközben hét kristály hangtál zeng. A vendégeim relaxált, oldott állapotban gyönyörű és életteli költészetet hallgatnak, de úgy, hogy ne vigye el a figyelmet semmi, csak befelé koncentrálhassunk. Ezeknek a tálaknak elképesztő hangjuk van."

A színésznő különleges élvezettel végzi a jógát a szabadban, ahol közvetlen kapcsolatot érez a földdel és a természet csodáival. "Amikor az időjárás nem kedvez, és nem tudok kint jógázni, akkor otthon vagy a Mantra jógastúdióban próbálom megteremteni a varázslatos légkört, amelyhez fények, gyertyák és illatok járulnak. Ugyanakkor hiszem, hogy nem szükséges a tökéletes környezet vagy a teljes csend ahhoz, hogy valóban gyakoroljunk; sőt, a szép jógaruha sem elengedhetetlen a belső béke megtalálásához."

A mai rohanós világban elengedhetetlen, hogy megtanuljunk lelassítani és befelé figyelni, még akkor is, ha az élet kihívások elé állít minket, vagy éppen csak a mindennapi zaj körülöttünk, mint a kutyánk vidám szaladgálása vagy a gyermekünk játékos nevetgélése, kísér minket. Bevallom, én is folyamatosan dolgozom ezen a készségen.

Mindennap jógázok, és mivel van, hogy nehéz rá időt szakítani, sokszor előadás előtt vonulok el egy sarokba, és az ászanákkal hangolódok, egyúttal bemelegítek. Sokszor komoly kihívást okoz megtartani az egyensúlyomat, miközben körülöttem építik a díszletet, bevilágítják a színpadot. De a gyakorlás számomra erről szól: bárhol megtalálni a nyugalmat, meghallani a belső hangom, egyszerre finom és kiegyenlített állapotba kerülni. Nagyon fontos a légzés és az erre irányított figyelem is. Jógázás közben nem akarok megfelelni semmiféle elvárásnak, csak az számít, hogy a jelenben legyek."