Karácsonyi túlevés? Íme, néhány tipp, hogy búcsút ints a puffadásnak és az emésztési gondoknak!

Karácsonyi túlevés? Így szabadulj meg a puffadástól és az emésztési gondoktól!

A karácsonyi időszak varázslatos hangulata mellett számos gazdag és nehéz étel kerül az asztalokra – gondoljunk csak a bejglire, a töltött káposztára vagy a mézeskalácsra. Ezek az ínycsiklandó falatok ugyanakkor megterhelhetik az emésztőrendszert. De ne aggódj, hiszen léteznek egyszerű, természetes módszerek, amelyek segíthetnek abban, hogy a gyomrod könnyebben megbirkózzon az ünnepi lakomák utóhatásaival. Először is, figyelj a hidratálásra! Az elegendő vízfogyasztás nemcsak az emésztést segíti, de a méregtelenítésben is fontos szerepet játszik. Érdemes naponta többször is kortyolni a vizet, és akár ízesítheted is citrommal vagy mentával, hogy még vonzóbbá tedd a folyadékbevitelt. A következő lépés a mozgás. Még a legkisebb séta is csodákat tehet, hiszen a friss levegő és a mozgás serkenti az emésztést, és segít a felesleges kalóriák elégetésében. Ne feledkezz meg a rostban gazdag ételekről sem! A gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyának helyreállításához. Végül, ha úgy érzed, hogy a gyomrod túlságosan megterhelt, próbálj ki egy csésze kamillateát vagy gyömbérteát, amelyek nyugtató hatással bírnak. Az ünnepek öröme mellett tehát fontos, hogy odafigyelj a tested jelzéseire, így még inkább élvezheted a karácsonyi időszakot!