Ez a káros szokás gyors ütemben gyengíti a memóriádat.
Nem muszáj beletörődnünk abba, hogy az idő előrehaladtával egyre nehezebben jutnak eszünkbe a szavak. Csak egyetlen hátrányos szokás megszüntetésével akár 50 évesen is jelentősen mérsékelhetjük a memóriánk gyengülését és a gondolkodásunk lelassulását.
Egy bizonyos életkor után mindannyian átérezhetjük azt a furcsa pillanatot, amikor hirtelen nem emlékszünk, hova tettük a kulcsainkat, vagy mit is akartunk mondani. Ez önmagában még nem aggasztó, de a helyzet komolysága akkor kezd igazán érződni, amikor a figyelemzavar, a memóriaromlás és a beszéd nehézségei rendszeressé válnak. Ilyenkor már érdemes odafigyelni, hiszen ezek a problémák komolyabb következményekkel járhatnak a mindennapi életünkben.
Szakértők állításai szerint a memóriaromlás nem csupán az öregedés elkerülhetetlen következménye, hanem komoly egészségügyi problémák, mint az Alzheimer- vagy Parkinson-kór, korai jele is lehet. Az életmódunk megváltoztatásával azonban jelentős lépéseket tehetünk agyunk egészségének megőrzése érdekében. Ez nem csupán a rendszeres testmozgásra és a társas kapcsolatok ápolására vonatkozik, hanem egy olyan káros szokás elhagyására is, amely nemcsak általános egészségünkre van negatív hatással, hanem a memóriánkra is. Ez a szokás a dohányzás. A füstölés abbahagyása drámai mértékben hozzájárulhat az emlékezőképesség romlásának lassításához.
A dohányzás számos módon negatívan befolyásolhatja az agy működését, beleértve a memória romlását is.
Egy több mint 9000 résztvevővel zajló kutatás során, amelyben 40 és 89 év közötti embereket vizsgáltak, figyelemreméltó eredményeket tárt fel a dohányzásról való leszokás hatásairól. A kutatás megállapította, hogy a leszokott dohányosok memóriája szembetűnően jobban teljesített a még aktívan dohányzó társaikhoz képest. A memória romlásának üteme körülbelül 20%-kal lassabb volt a nem dohányzók esetében, míg a beszéd, a szövegalkotás és a szavak előhívásának képessége terén 50%-kal felülmúlták a cigarettát fogyasztókat. Ezen eredmények arra utalnak, hogy a dohányzásról való leszokás nem csupán a szív és a tüdő egészségének védelme miatt fontos, hanem elengedhetetlen az agy optimális működésének fenntartása érdekében is.
Ha azon tűnődsz, hogy ideje lenne búcsút inteni a dohányzásnak, van egy remek hírünk számodra: sosem késő lépni! Egy friss kutatás alapján a középkorúak és az idősebbek számára is jelentős pozitív változások várhatók, ha leteszik a cigarettát. A The Lancet című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint még azok is érzékelhetnek lassabb kognitív hanyatlást, akik későn döntenek a dohányzás abbahagyása mellett.
