Utazás után úgy érzed, mintha egy zombi bőrébe bújtál volna? Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül! Számos ok állhat a fáradtság és kimerültség mögött, amit ilyenkor tapasztalhatsz.
A jet lag - vagy más néven időeltolódási szindróma - az a furcsa, szinte szürreális állapot, amit akkor élünk át, amikor egy repülőgép néhány óra alatt átrepít minket több időzónán. Miközben a világ odakint már reggelit készít, a testünk még vacsorázni szeretne - vagy épp fordítva.
Ez az ellentmondás a belső biológiai óránk, azaz a cirkadián ritmusunk és a külvilág között keletkezik. A szervezetünk egyszerűen nem érti, miért kellene ébren lennie, amikor ő még mély álmot szeretne. Így fordulhat elő, hogy napközben küzdünk az ébren maradással, míg éjszaka hiába vagyunk fáradtak, csak forgolódunk az ágyban - mintha a testünk és az agyunk másik időzónában ragadt volna. Mert valójában pontosan ez történik.
